喝茶一个晚上睡不着

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喝茶后睡不着怎么办 简介 在对茶还不了解之前，经常听见别人说：晚上不能喝茶，不然会影响睡眠，睡不着。傻傻的自己也就信以为真了，红茶中水分怎么分析心意满满的茶有哪些后来接触茶后，慢慢才发现。答:喝茶后一个晚上睡不着，可以喝牛奶，或者吃一些助眠的食物。如果是失眠的人，建议不要喝茶，因为茶中含有咖啡因，什么地方的人爱喝茶会刺激神经兴奋，让人难以入睡。另外。

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晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是影响睡眠的。茶是健之饮，茶叶中含有多种对健有益的成分。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用。喝茶后晚上会睡不着就是因为茶叶中所蕴含的咖啡碱成分在作怪。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱。

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